クライアント様の声

体調は不思議なくらい良かったですが、一昨日辺りから少し目眩があります。

外出の方は、連れて行って貰うスーパーを少し遠くしましたが全然平気で買い物を楽しめる様になりました。少しだけ一人で散歩に出掛ける様にもなりました。

唯一の困り事は、しばらく不眠でした。でも少しずつ眠れるようになってきました。

イライラの方は、だいぶ穏やかに過ごせるようになりました。

母親への嫌な気持ちは、前回のセラピー前よりは８割取れて、後２割くらい残ってる程度です。

セラピーの成果が出てるので、毎回セラピーが凄い楽しみになりました。

前回セッションの感想は、
前々回と違って、すぐに繋がった印象。
底は見えず、深くないと感じました。
暗い感じもなかったです。
意識のままなのか、無意識と繋がったのかはわかりませんが…。

調子はだいぶん良くなっています。

日に日に良くなっていっているように感じます。

人との交流を楽しめるようになってきました。

明日もよろしくお願いします。

前回のセラピーで家族の話をしてから、ここ２週間は家族への嫌な気持ちに悩まされました。頑丈な蓋をしていたのをセラピーの為に少し開けたら溢れてしまった気分です。
そんなに詳しく話した訳でも無かったので驚きましたが、よっぽど無理矢理蓋してたんだなと思います。
この２週間はとっても苦しくて同居している母親とは喋りたくなかったので避けて過ごしました。

パニック発作の方は出なかったですが、予期不安が根深いので沢山は出掛けませんでした。

でも、いつもスーパーで少しふらついたりドキドキするのが無くなってビックリしました。
少しずつ行動範囲を広げて予期不安を無くして行ければと思います。

クライアント様から素敵なお花をいただきました。

きれいですね。お気遣いありがとうございました。

前よりも少しだけ吃音をあまり気にせずに話す回数が増えたかなという気がします。
いつもなら普段の会話でもどもりが沢山出ていましたが、一気に話したいことを言えた場面があったので

それは前回からの間で良い出来事だったのではないかと思います。

体調は不思議なくらい良かったですが、一昨日辺りから少し目眩があります。

外出の方は、連れて行って貰うスーパーを少し遠くしましたが全然平気で買い物を楽しめる様になりました。少しだけ一人で散歩に出掛ける様にもなりました。

唯一の困り事は、しばらく不眠でした。でも少しずつ眠れるようになってきました。

イライラの方は、だいぶ穏やかに過ごせるようになりました。

母親への嫌な気持ちは、前回のセラピー前よりは８割取れて、後２割くらい残ってる程度です。

セラピーの成果が出てるので、毎回セラピーが凄い楽しみになりました。

お世話になり、ありがとうございます。
前回からの経過です。
おかげさまで問題となっていた職場の主任からの攻撃的な態度がなくなり、落ち着いています。
この問題が大方片付いてきたことでその他気になることを上げさせていただきます。
本日はよろしくお願いいたします。

前回のセッションを受けてから仕事に対する前向きな気持ちが増しました。
仕事をするのを楽しいと感じるようになりました。

※1回目のセッション後の経過のご報告

人の 顔色を窺ってしまうのは大分軽減されたと思っています。
少なくともカウンセリングを受けた時にあった、

執拗に人の表情から感情を読み取ろうとする意識は感じませんでした。
（「悲しそうだな」、「楽しそうだな」と思う程度）

行動出来ないのは以前よりは良くなりましたが、
まだスムーズに動けるようにはなっていないです。
喋り方もそんなに変わっていない気がします。
この2点については「人にどう思われるか」を気にしてしまうことと、
自信が無いことも関連していると思うので、
それらを改善出来れば一緒に改善されるのかなとも思います。

総合的に見て、先週に比べて今週は過ごしやすかったです。

　前回から少しずつ良くなり、ここ１週間は何故か、病気が治ったという確信を持っています。

　まだ、不安が付きまとっていますが出掛け先での身体症状は全くありません。あとは、自分が治ったという確認作業をしていけば完全克服だと思います。

　１５年間、外出前に不安を感じていたので癖で外出前は憂鬱になりますが、そのうちこの不安の確認作業も無くなるんだろうなと思っています。

　夜、スーパーまで助手席に誰かを乗せてですが運転して毎日買い物しています。
　超絶苦手だったイオンモールにも行ってみましたが、目が疲れて１階をぶらぶらしただけですが、今までのような身体症状は無しでした。
　一人で近所の散歩を毎日１回２０分くらい出来て気持ち良いです。
　先日は、歩いて１０分位のドラッグストアに一人で歩いて買い物に行きました。帰りは車で迎えに来て貰いましたが、これも徐々に慣れると思います。

　もうしばらくセラピーを続けて体調を固定したいと思っています。

　目標は来年内に少しでも働くことです。

かなり軽くなってきている実感があります。

自分を大事にできるようになってきました。

毎日運動するようになったのが、大きな変化です。

彼とLINEで連絡することが増えた。それまで、用事がなければメッセージをしなかったのに、思いついた時にどうでも良い近況などをメッセージするようになってから、彼からもすぐ返信が来るようになった。また、週末になると彼のほうから電話してくるようになった。クリスマスには2人で一緒に過ごすことになった。
お金の不安は無くなった。

（中略）

仕事は大変順調で、職場での人間関係も大変良い。
日々、何かしらラッキーなことがあって、運が良いなと思うことが増えた。
毎日、何となく幸せだと感じることが増えた。
彼との今後について悩むことが無くなった。

今週はいつになくリラックスして過ごせました。
漠然とした不安感や恐怖心が大分和らいだ気がします。
会議でプレゼン発表がありましたが、いつもは緊張するのになぜかほとんど緊張しませんでした。
質疑で突っ込まれても嫌な気分を感じることなく、割と冷静に対処できたのでちょっと自分でも驚いています。

「何かある・感じる?死ぬかも！と思う?怖くて固まる」
から
「何かある・感じる?死ぬかも！と思う?冷静に状況を考える?まぁ、大丈夫か、と思う」
に変化してきた。

今日は10分しか時間を取れないから、やめておこう。ではなくて、じゃあ、10分でいいからやるか。に変化している。all or nothingな思考がなくなってきて心が楽になってきた。

父方の祖母を好意的に見るようになってきた。母とは仲良くなかったけど、私にとってはそんなに悪い人ではなかったと思う。尊敬できるところもあると思えてきた。