クライアント様の声

前回からの経過…セッションを始めたときよりは不安に感じることは減った。大体今も休日前の帰り道に仕事のちょっとしたことが不安になることはある(昨日もあった)が頻度は減っているのと、そうなってもそれは本当にそこまで今不安に思う必要があることか少し客観的に考えられるようになり苦しい程の不安は長くは続かなくなった。

　その日の体調にもよるのですが、想像が暴走しづらくなってきた気がします。
頭の中が妄想の嵐でいっぱいの時でも、客観的な考えが浮かんでくるようになり、
それを今までよりも受け入れられるようになってきた感じです。
※今までは客観的な考えも全部撥ねつけて、妄想が正しいと思い込み落ちていく感じでした。。。

　また体調やPMSの影響で動悸やお腹の不快感を感じるときも、不安な考えとは別物と認識できるようになってきました。
　身体の不調への対策はまだまだ試行錯誤中ですが、気分的にはかなり楽です。

　一度、不安や妄想が始まるとその考えが暴走し、2～7日間は止められなくなっていましたが、「これは暴走している」と客観的に自分の状態をみられるようになってきました。
　それによる身体の緊張や不調も、以前よりは早く治まるようになっている感じがします。

　PMSの時期に出る症状も、身体と気持ちを切り離してとらえる事ができるようになり、動悸や緊張が不安な考えに結びつきにくくなってきました。
　また、今までは「運動しないと、、」と思っていましたが、「体を動かしたい」と思って運動をするようになっている自分の変化が嬉しいです。